[...] np kazdy kto zaklada konto np za 10-20 zl wyrabia sobie karte klienta i za zakupy zbiera sobie pkt np 10zl to 1 pkt a jakas suma punktow jest wymienna na suple, akcesoria czy chocby gratisowa wysylke, przy zakupie podawalo by sie numer karty i juz podobnie nowi klienci waszego sklepu z polecenia od kogos, rowniez byli by np dodatkowymi [...]
zależy dużo od Ciebie czy będzie w stanie to utrzymać dieta,trening Mówisz że lecisz kreatynę i bcaa na pewno się przyda ale pamiętaj dieta i trening nie może być taki sam jak na bombce (tzn. nie tak intensywny)
Chłopie czy ty jesteś normalny? Wszystkim się przemądrzasz a walisz głupoty niesamowite. w 2 miesiące nawet na sterydach 4 kg nie zrobisz. Według jednego z najlepszych trenerów na świecie christiana thibaudeau można zbudować około 0,3 - 0,9 kg mięśni miesięcznie w zależności od genów i stażu, może na początku trochę więcej. Chwalisz się swoimi 7kg [...]
[...] na trening przekonaj się, nie jest to takie złe jak zazwyczaj "ZNAWCY" mówią. To taki jak by ktoś ci mówił nie pij wody bo się utopisz. Dopóki nie spróbujesz nie dowiesz się czy to ci odpowiada. No dokładnie, każdy mówi co innego, te wszystkie artykuły w internecie itd. Mam rozumieć, że jak kiedyś z czasem dojdzie do tego, że będę mogła walczyć, [...]
[...] obydwa mają taki sam skład praktycznie jak już wspomniałem i to XPAND zawiera większe dawki w porcji, a co do jakości to napewno nie powiesz że olimp robi produkty lepsze jakosciowo niz dymatize ? skad to wiesz, jesteś chemikiem-analitykiem? badałeś skład molekularny? czy poprostu olimp ma lepszą reklamę i od wieków o tej firmie slychac naokoło
[...] bardzo podoba. Sam ostatnio nad tam myślałem i w zależności od finansów, będę jechał po jednej porcji matrixa dziennie, albo dodawał jedynie w dzień treningowy. Według mnie nie ma co się szczypać dokładnie z tymi 0,03g/kg, tylko brać pełnowartościową porcję danego stacka. Nic się nie stanie jak się weźmie ten 1g czy 1,5g więcej kreatyny.
a takie pytanie do Ciebie Jendrek i do innych oczywiście:od marca wchodze na bombke(100 mietka EAP+testosteron Propionate 8tyg 75mg e2d) i sie własnie tak zastanawiam czy do aspargin,omega-3,witaminy E,cynku i magnezu dodawać acard tak profilaktycznie 1 tabs dziennie???? w razie potrzeby wszystkie dane w profilu(był jeden cykl 100metki) Zmieniony [...]
Silverado wielki praktyk z trzyletnim doświadczeniem To czy i ile uda się zdobyć masy zależy od kilku czynników. Są osoby, którym przychodzi to bez większego trudu a inni (w tym ja) muszą się naprawdę sporo napocić. Organizm musi być zaadaptowany do wysiłku jakim jest trening sw, wtedy dodanie treningu siłowego ze wszystkimi sprzyjającymi [...]
Artykuł o robieniu siły Z niego dowiesz się dlaczego nie piszesz w dobrym dziale czy o stażu. W sile to nogi są najważniejsze a póki co to musisz je wzmocnić bo 65kg to kg od jakiego zaczynają początkujący. Więc odpuść siłę a skup się na czystej masie bo i tak siła będzie iść do przodu.
[...] lub genetyka, ale to nie problem musisz naprawde trzymac sie diety redukcyjnej, dolozyc aerobow" ****master tez najpierw nappisane bylo to a jeszcze jak on cwczy 2 lata caly czas to samo to co on chce osiagnac?? dlatego chce sie dowiedziec czy robil taki trening zeby wkluczyc blad z tej strony . qniec Zmieniony przez - Kastecior [...]
Rozumiem... Chciałem Was pomęczyć jeszcze z tymi kaloriami. 1. Czy to naprawdę aż tak mało - 1800 kcal dla mnie (około 450 x 4 posiłki ) ? 2. Jakie skutki mogą być jeśli jest faktycznie za mało? Sory, ale zapłaciłem, a teraz dowiaduję się od Was, że jednak za mało. Mogli zrobić Ci SPECE aż taki błąd? 88kg, 178 cm, siedząca praca, mało ruchu, [...]
Generalnie zmiany na poziomie od C3-C5 niewielka stenoza (zwężenie kanału kręgowego) oraz wypuklina uciskająca worek oponowy , mogą przy tym wystepować choćby dolegliwości w barkach, czy bóle i zawroty głowy. Skonsultuj się z lekarzem który zlecil wykonanie badania.
[...] też z tego sporo dodatkowych . ja licze wszystkie proteiny, niezaleznis od ich zrodla. nawet przy duzej podazy bialka wliczam aminokwasy w formie eaa I tutaj zastanawiam się czy by go trochę nie ograniczyć kosztem dodatkowych węgli, ale wtedy znów jeżeli chciałbym zamknąć się w całkowitej ilości bialka 150g, tych pełnowartościowych musiało być [...]
[...] chce umniejszać Tobie wiedzy, lub Cie obrażać, jednak z takimi radami to eh... Jeszcze chlopak sobie krzywdy narobi i bedzie.. 7 serii? zrób 7 serii podciągania, ciekawe czy w ostatniej takze sie podciągniesz tyle samo razy co w pierwszej... Pozatym czym w jego przypadku rózni sie 8 powtórzen od maxa? to u niego jedno i to samo.. no comment..
[...] sekcji pojawia się trener od boksu co jest dużym plusem moim zdaniem. Wielki nacisk kładzie na podstawy, dlatego chodząc tam nie da się nie trzymać prawej ręki przy brodzie, czy źle wyprowadzać proste ogólnie bardzo polecam Ci tajski między innymi ze względu na jego wszechstronność i prostotę jednocześnie, przyjdź na trening w środę albo piątek [...]
O to mi właśnie chodziło, zazwyczaj są ta ryby tłuste, Oliwa z oliwek bądź orzechy ale od czasu do czasu np raz na tydzień myślę zrobić ryż na takim maśle czy tam jajecznice. Wcześniej używałem też oleju kokosowego i w sumie nadal używam tylko rzadziej bo coś tam ostatnio czytałem że nie jest zbyt zdrowy
AHA!........jak czytam cos takiego co napisal bruce to zaczynam watpic czy ludzie potrafia rozwiazywac jakiekolwiek spory bez urzywania niecenzuralnych slow o dla mnie to wlasnie jest dowodem na ograniczenie umyslowe... sproboj odwrocic sytuacje......niech ktos kto trenuje krotko kick spotka sie z gosciem ktory cwiczy tkd od 5 lat moze i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pracę mam baardzo ruchliwą.Nie wiem czy to nie nawet 5 km dziennie przechodze plus do tego szyyyyyyyyyyybki metabolizm dlatego tak od 4K kcal wyskoczyłem bo coś zostało z nich po takim wysiłku.
Zadek? A cóż jest złego w kosmatym zadku u mężczyzny? Wiele pań to lubi Depilacje generalnie robi się w specjalistycznych gabinetach kosmetycznych, a cena AFAIK zależy od gęstości owłosienia. Więc z klatką trudno powiedzieć, bo możesz mieć kilka kłaków na środku, które wystarczy szarpnąć pensetą w domu , a możesz być całkiem zarośnięty i wtedy [...]
Dieta na masę do oceny
